Advertisement

Olahraga 20 Menit Perhari Bagi Lansia dapat Mencegah Penyakit Jantung

GAYA HIDUP
Rabu, 16 Feb 2022  14:00
Olahraga 20 Menit Perhari Bagi Lansia dapat Mencegah Penyakit Jantung
 

Dua puluh menit berolahraga sedang hingga berat setiap hari pada awal usia tua (70-75) mungkin hal terbaik untuk menghindari penyakit jantung utama, termasuk gagal jantung, pada akhir usia tua (80+), menurut penelitian yang dipublikasikan secara online dalam jurnal Heart.

Temuan ini memperkuat jargon `lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali,` ketika berbicara soal olahraga, tapi melakukannya lebih awal lebih baik lagi, berdasarkan kesimpulan editorial terkait.

Bukan rahasia bahwa aktivitas fisik dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit kardiovaskular dan hidup lebih lama, terlepas dari jenis kelamin dan etnis, dengan manfaat yang diperoleh seiring dengan usaha yang dikeluarkan.

Baca juga: Kurang Tidur Risikonya Merusak Kesehatan Jantung

Tetapi relatif sedikit studi yang melihat secara eksklusif apakah olahraga di kemudian hari dapat membantu menangkal penyakit jantung dan stroke di usia tua.

Untuk mengisi kesenjangan pengetahuan ini, para peneliti menarik data dari Progetto Veneto Anziani (ProVA), sebuah studi pada 3099 lansia Italia (65 dan di atas), seperti dikutip dari Medical Xpress, Rabu (16/2/2022).

Penilaian awal, termasuk sejarah medis rinci, pemeriksaan fisik, scan, dan tes darah dilakukan antara tahun 1995 dan 1997, dengan dua penilaian lebih lanjut 4 dan 7 tahun kemudian.

Pada awal penelitian, wanita lansia lebih mungkin dibandingkan pria lansia untuk memiliki 4+ hidup bersama kondisi, dengan prevalensi lebih tinggi pada osteoarthritis, osteoporosis, dan penyakit ginjal kronis; penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan diabetes lebih umum di antara pria lansia.

Baca juga: Sanksi WADA Dicabut, Merah Putih Siap Berkibar Kembali di Ajang Olahraga Internasional

Peserta mengisi kuesioner tentang tingkat aktivitas fisik mereka di setiap titik waktu. Aktivitas fisik moderat termasuk berjalan, bowling, dan memancing, sementara aktivitas fisik yang kuat termasuk berkebun, ikut gym, bersepeda, menari, dan berenang.

Mereka yang aktivitas fisik ditambah hingga 20 menit atau lebih sehari didefinisikan sebagai aktif; mereka yang kurang dari ini didefinisikan sebagai tidak aktif. Pria lebih mungkin aktif secara fisik dibandingkan wanita.

1
2
3
Berikutnya
TAG:
aliansi
olahraga
jantung
lansia
Formasi Indonesia Satu
Jaro Ade

Berita Terkait
1
2
3
4
5
6
7

Pemdes Hujan Mas Abung Barat salurkan beras ke warga penerima

Lampung   Jumat, 29 Mar 2024  11:55

SMK Negeri 3 Palembang Meriahkan Ramadhan dengan Kegiatan Pesantren Empat Hari

Sumsel   Jumat, 29 Mar 2024  07:48

Prestasi Gemilang, 38 Siswa SMA Negeri 17 Palembang Diterima di PTN Melalui SNBP

Sumsel   Jumat, 29 Mar 2024  07:35

Pemerintah Kabupaten Banyuasin, Pastikan Perangkat Desa Terima Gaji Sebelum Lebaran

Sumsel   Jumat, 29 Mar 2024  07:25

Bupati Sukabumi Sampaikan LKPJ Bupati Tahun 2023 Pada Rapat Paripurna DPRD

Jabar   Jumat, 29 Mar 2024  06:00

Forum Pelajar OKU Timur Resmi Dilantik, Berikut Pesan Bunda Literasi OKU Timur

OKU TIMUR   Jumat, 29 Mar 2024  03:15

Perumda Pasar NKR lakukan pendekatan Pedagang Pasar Kutabumi agar Terima Direlokasi

BANTEN   Jumat, 29 Mar 2024  00:57

Memasuki H 10 Hari Raya Idul Fitri Masyarakat Harus Waspada

DAERAH   Jumat, 29 Mar 2024  00:44

Proses pembongkaran bangunan gedung Pasar Anyar ditargetkan selesai dalam waktu 1,5 bulan

BANTEN   Jumat, 29 Mar 2024  00:31

Pemdes Tanjung Jaya Kec. Sungkai Barat salurkan BLT DD TA 2024 ke warga penerima manfaat

LAMPUNG   Kamis, 28 Mar 2024  22:40

Jalin sinergi Forkopimda Dan PJ Bupati Lampung Utara adakan acara BUKBER

LAMPUNG   Kamis, 28 Mar 2024  21:17

Intruksi Kapolda Sumsel Di Abaikan Copot Kapolsek Babat Toman

SUMSEL   Kamis, 28 Mar 2024  21:09

DPD BPAN-LAI Sumsel Ungkap Dugaan Penggelembungan Suara di PPK Air Sugihan

SUMSEL   Kamis, 28 Mar 2024  14:14

Ramadhan Penuh Makna di SMP Tamansiswa: Kolaborasi Hangat dengan OCBC Syariah Palembang dan..

SUMSEL   Kamis, 28 Mar 2024  12:48

Jadi Tersangka Korupsi, Ini Profil Harvey Moeis, Suami Sandra Dewi

TIPIKOR   Kamis, 28 Mar 2024  11:15

Pemkab Tangerang "Siap datangi " POPDA Banten di Kota tangerang

BANTEN   Kamis, 28 Mar 2024  10:30

i52 peserta pelajar SMA/SMK ikuti Program " Sehari jadi walikota "

BANTEN   Kamis, 28 Mar 2024  07:41

Disindir Mahfud soal Mahaguru Hukum Tata Negara, Yusril Beri Jawaban Menohok

NASIONAL   Rabu, 27 Mar 2024  23:45

Gugatan Anies-Ganjar Senada, Tim Hukum Prabowo-Gibran Matangkan Jawaban

NASIONAL   Rabu, 27 Mar 2024  23:12

SBY: Jangan Lukai Hati Rakyat yang Menghendaki Prabowo Jadi Presiden

NASIONAL   Rabu, 27 Mar 2024  21:23

Ganjar Tolak Tawaran Jadi Menteri, Gibran: Siapa yang Nawarin?

NASIONAL   Rabu, 27 Mar 2024  20:17

Diduga Membuat Oli Palsu, Kemendag Diminta Tindak PT. Nusantara Dua Kawan

EKONOMI   Rabu, 27 Mar 2024  18:16

Operasi Pekat 2024, Polrestabes Palembang Sita Lebih 1/2 Kilogram Sabu, Gulung 27 Pelaku Narkoba..

SUMSEL   Rabu, 27 Mar 2024  18:14

Kades Desa Mardiharjo Jarang Ngantor, Saat Dana Desa Cair Jadi Pertanyaan

SUMSEL   Rabu, 27 Mar 2024  15:57

Enos Yudha hadiri Safari Ramadhan di Masjid At-Taqwa Desa Trimorejo

OKU TIMUR   Rabu, 27 Mar 2024  15:29
Selengkapnya
Bagikan Facebook
Bagikan X
Bagikan Whatsapp
Bagikan Telegram
Copy Link