Hari Kesehatan Jiwa Sedunia, Puspaga Kota Tangerang berikan 5 Tips Kesehatan Jiwa agar Tetap Terjaga

4. Menjauh dari Lingkungan yang Toxic

Manusia merupakan makhluk hidup yang tidak luput dari sosial. Namun dalam sebuah hubungan yang baik akan sangat berpengaruh pada kesehatan mental. Dengan cara menjauhi orang-orang atau lingkungan yang menimbulkan energi negatif pada diri kita akan membawa kebaikan pada diri kita terutama pada mental.

5. Istirahat yang Cukup

Diketahui bahwa kesehatan mental juga dipengaruhi oleh kondisi fisik. Dalam penelitian menyatakan, seseorang yang kurang tidur kemungkinan besar terserang perasaan tidak nyaman, cemas, stress dan depresi. Kemudian untuk membuat jam tidur yang normal dapat melakukan cara, tarik napas dalam-dalam lalu embuskan dan tetap menutup mata sampai beberapa menit.(AL/ARM)