Olahraga 20 Menit Perhari Bagi Lansia dapat Mencegah Penyakit Jantung

Perubahan pola aktivitas fisik didefinisikan sebagai: stabil rendah (tidak aktif-aktif); tinggi-menurun (aktif-aktif); rendah meningkat (tidak aktif-aktif); dan stabil-tinggi (aktif-aktif).

Lainnya informasi latar belakang berpotensi kunci pada pendapatan rumah tangga, tingkat pendidikan, jumlah anggota rumah tangga, dan merokok dan minum juga dikumpulkan.

Kesehatan semua peserta kemudian dilacak melalui linkage catatan debit rumah sakit dan sertifikasi kematian hingga akhir Desember 2018. Analisis akhir termasuk 2754 peserta dengan data yang lengkap, di antaranya 1398 adalah perempuan (60%).

Selama periode pemantauan, ada 1037 diagnosis baru penyakit jantung, gagal jantung, dan stroke.

Meningkatkan tingkat aktivitas fisik serta mempertahankan gaya hidup aktif dari waktu ke waktu dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan kematian lebih rendah pada pria dan wanita.

Penurunan terbesar risiko diamati untuk kasus-kasus baru penyakit jantung koroner dan gagal jantung pada usia akhir tua. Tidak ada hubungan yang signifikan diamati antara aktivitas fisik dan stroke.

Sebagian besar peserta memiliki pola aktivitas fisik aktif stabil dari waktu ke waktu. Pola aktivitas fisik yang stabil tinggi dikaitkan dengan risiko signifikan (52%) lebih rendah penyakit jantung di antara pria dibandingkan dengan mereka dengan pola yang stabil rendah.

Manfaat terbesar tampaknya terjadi pada usia 70. Risiko hanya sedikit rendah pada usia 75, dan tidak rendah pada usia 80-85, menunjukkan bahwa meningkatkan aktivitas fisik sebelumnya di usia tua mungkin memiliki dampak yang paling baik, menurut para peneliti.

Sementara asosiasi yang diamati adalah terkuat di antara manusia, para peneliti menekankan, "Wanita melakukan lebih banyak aktivitas fisik memiliki tingkat insiden konsisten lebih rendah dari hampir semua hasil kardiovaskular meskipun fakta bahwa pengurangan risiko tidak bermakna secara statistik, tetapi ketika mengingat kematian secara keseluruhan, risikonya berkurang secara signifikan."